¡MUEVETE PARA ESTAR SANO!
Llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud.
La actividad física se relaciona con la totalidad de la energía que se gasta al moverse. Hay varias palabras o términos que se refieren a la actividad física similares entre sí, pero que pueden expresar ciertas diferencias. Así por ejemplo, actividad física en sí misma incluye actividades cotidianas en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra, etc. Probablemente estas actividades en la mayoría de la población, forman parte de su rutina. Si esa actividad se planifica y se estructura con el fin de estar en forma, ya se denomina ejercicio físico. Este ejercicio puede incluir andar a paso ligero, la bicicleta, el aeróbic, juegos, y quizás algunas aficiones activas como la jardinería. Cuando se habla de deporte, ya entra la competición y las normas, aunque lógicamente es también ejercicio físico. Con todas estas actividades lo que se consigue es estar en forma física, que es un termino que se asocia con la resistencia, flexibilidad, fuerza, todos atributos de la persona.
El ser humano necesita realizar algún tipo de ejercicio físico para estar funcional y evitar enfermedades. Necesitamos movernos y gastar energía. Según el Dr. K. H. Cooper el ejercicio físico es "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". Esto significa que la actividad física no sólo puede añadir años de vida, sino que también añade calidad de vida a esos años. Todos podemos beneficiarnos si aumentamos nuestra actividad física.
Desde la Comisión de Salud del APA te animamos a que te MUEVAS CON TUS HIJ@S y es por eso que hemos preparado la guía de Ejercio Físico para Familias que hoy os han repartido en el colegio en el contexto de estas Jornadas de Deporte que estamos celebrando en nuestro cole estas semanas
¿TE MUEVES?
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